Yoga et relaxation

Le yoga est une discipline millénaire engageant le corps et l'esprit dans une recherche d'unité intérieure. Les pratiques combinent des postures corporelles, des respirations et des visualisations.
Pratiqué régulièrement, il vous apporte :

• une profonde détente physique grâce à la libération des tensions et l'harmonisation de l'énergie intérieure,
• un plus grand recul émotionnel dû au lâcher prise et au recentrage sur soi-même,
• enfin, l'apaisement du mental par la canalisation des pensées.

Ses bienfaits sont accessibles à tous les âges grâce à l'adaptation des pratiques aux possibilités de chacun. Vous sont proposées des pratiques classiques du hatha yoga : asana (postures), pranayama (souffles) et dharana (concentrations) ainsi que des techniques de relaxation issues du yoga nidra, le « yoga du sommeil éveillé ». Chaque séance comprend également une relaxation profonde appelée « yoga nidra ».

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive (daté de moins de trois mois au jour de démarrage du cours) est obligatoire le jour de l’inscription.

Début des séances

Stage

Le yoga nidra pour mieux se connaître soi-même

Intervenante : Gaël Le Bellegui
15 h 30 à 17 h 30 ou 18 h 30 à 20 h 30
Salle des sports - 9, quai Paul Doumer - Ferrières
Tarif : 45 € (stage de 3 séances)
Relaxation profonde anesthésiant le mental qui réfléchit sans cesse, le yoga nidra permet d'être témoin de notre psyché profonde sous la forme d'images, de sons, de scenarii même, qui surgissent à la manière d'un « rêve éveillé ». Ces manifestations ouvrent des fenêtres sur notre inconscient, que le yoga cherche non pas à « guérir » mais à « nettoyer » en le faisant remonter à la surface de la conscience.